Hallo,
da es mir schwer fällt, mit anderen zu reden, egal ob allgemein oder Probleme, schreibe ich hier.
Ich bin 34 Jahre alt und habe drei Kinder, meine älteste ist 18 Jahre, mein , mittlerer ist 11 Jahre und meine jüngste wäre jetzt 7 Jahre ( plötzlicher kindstod).
Meine Tochter ist mit 15 Jahren zu ihrer Oma gezogen, da wir einige Probleme hatten, wegen meinem mittlerweile Exmann und auch der Oma.
Letztes Jahr im Oktober ist die Oma verstorben. Seitdem ist meine Tochter bei mir, auch weil wir das Erbe ausgeschlagen haben und sie praktisch obdachlos gewesen wäre.
Die Situation ist momentan für niemanden von uns leicht und ich Versuche vieles bzw alles aufzufangen. Aber durch einen Nervenzusammenbruch auf meiner Arbeit, bin ich nun auch Arbeitssuchend. Ich leide schon seit ich 18 bin unter Depressionen, bin auch in Behandlung. Ich dachte, mittlerweile halte ich allem stand, aber der Tod der Oma meiner Kinder und alles was danach war, war zu viel. Meine ältere Schwester ist mir keine wirkliche Unterstützung. Von ihr kommen nur Vorwürfe wieso ich mich so aus der Bahn werfen lasse.
Ich weiß wir haben nicht das gleiche erlebt, jeder hat auch eine andere Wahrnehmung. Aber ich hätte mehr erwartet von ihr, was ich ihr auch gesagt habe.
Wir hatten beide keine einfache Kindheit mit der Oma meiner Kinder, wir gehen beide unterschiedlich um, aber mir werden Vorwürfe gemacht, wie ich mit allem umgehe.
Dass meine Kinder darunter leiden und ich auch für die da bin, sieht keiner. Dass das emotional an mir nagt, interessiert ebenfalls niemanden. Ich will kein Mitleid oder sonst was, aber ich fühle mich momentan mit allem allein gelassen und weiß aber dass es auch keiner verstehen wird.
Ich verstehe mich selbst nicht.
Unter Menschen zu gehen ist mir schon als Kind schwer gefallen, selbst wenn ich Mal raus will, sind da meine Kinder die ständig an mir dran kleben, es ist nicht böse gemeint, aber es ist auf Dauer anstrengend wenn man die ganze Zeit nur für alle anderen da sein muss und nicht ,sl ins Bad kann.
Hat jemand einfache, schnelle Tipps um runterzukommen, Meditation ist nichts für mich, mein Kopf ist immerzu am arbeiten
Hallo Favole,
herzlich Willkommen im Forum der virtuellen Beratungsstelle der bke. Ich bin bke-Betty Vlok und eine der Moderator*innen hier.
Wie schön, dass Sie den Weg zu uns gefunden haben und sich hier so mutig öffnen, auch wenn Sie benennen, dass es Ihnen schwer fällt, über Ihre eigenen Probleme zu reden.
Ich bin neugierig - wie geht es Ihnen damit, Ihre Themen auf diese Art und Weise mitzuteilen?
Sie fragen nach Tipps zum runterkommen. Gar nicht so leicht. Bei den Themen, die Sie hier angedeutet haben, kann ich verstehen, dass es schwer ist, den Kopf ruhig zu bekommen. Sie schreiben, dass Sie in Behandlung sind. Darf ich fragen, ob es sich um eine medikamentöse Behandlung handelt, oder ob Sie auch in Therapie sind? Sie müssen es auch nicht beantworten, aber mein Gedanke dazu:
mir hilft es zum Beispiel, mich anderen mitzuteilen. Wenn Sie nun sagen, dass Ihnen das schwer fällt, vielleicht fällt es Ihnen leichter, dies bei Menschen zu tun, die das als Job haben?
Was hilft mir noch:
Besonders effektiv sind bei mir: Musik und Natur (nicht gleichzeitig, da ich in der Natur lieber die Geräusche höre)
Es gibt bestimmte Songs, die lassen mich die Welt um mich herum vergessen und ich bin gefühlt in anderen Sphären unterwegs. Auch gibt es Lieder, die mich in eine andere Zeit katapultieren. Bestimmte Songs erinnern mich an bestimmte Situationen und dann picke ich mir natürlich auch nur die Songs raus, die mich emotional an gute Situationen andocken lassen.
Spazieren draußen in der Natur ist mein nächster Garant fürs Abschalten. Gehen, gehen, gehen, lauschen, was die Natur mir singt, riechen, was die Natur mir schenkt, schauen, was die Natur mir bietet. Genau darauf konzentriere ich mich auch ganz bewusst.
Kürzlich habe ich ähnliche Erfahrungen beim Puzzlen sammeln können. Wenn ich mich so arg auf die Teile konzentrieren muss, hab ich keine Zeit zu denken :)
Was mir andere Leute erzählen, was bei Ihnen funktioniert:
Sport
Kochen/Backen
Handarbeit
Malen
Liebe Eltern da draußen, was fällt Ihnen noch so ein? Wir alle können Tricks und Kniffe gebrauchen, runterzufahren - ich bin gespannt auf Ihre Beiträge!
Viele Grüße
bke-Betty Vlok